口香糖儼然成為不少人的一種生活習慣，尤其在飯后嚼口香糖，認為可以起到護牙、潔齒、清新口氣的作用。然而，第三軍醫(yī)大學新橋醫(yī)院口腔科副主任、副主任醫(yī)師張綱博士提醒廣大《養(yǎng)生周刊》讀者，嚼口香糖特別是習慣性嚼口香糖，很可能帶來五大副作用。

       一.嚼口香糖容易讓人更愛吃垃圾食品。英國《飲食行為》雜志刊登一項研究發(fā)現(xiàn)，嚼口香糖不僅不影響熱量攝入，而且薄荷味的口香糖還會導致水果蔬菜變苦，減少健康食物的攝入量，增加吃薯片、糖果等垃圾食品的機會。建議飯前喝一小杯綠茶，可控制食欲，幫助減肥。

       二.誘發(fā)頭痛?？偨揽谙闾菚е乱Ъ〖跋骂€關(guān)節(jié)疼痛。很多患者最終因為下巴及頭頸部肌肉收縮而導致頭痛、耳痛或牙痛。專家建議，想嚼口香糖的時候可以吃個蘋果滿足“嚼欲”。

       三.腹脹腹瀉?？偨揽谙闾侨菀讓е麓罅靠諝馔萄嗜攵?，誘發(fā)腹痛和脹氣，口香糖中的山梨醇等人工甜味劑還會使某些人群腹瀉，進而導致腸易激綜合征。專家建議，胃腸不好的人最好別吃口香糖。

       四.導致齲齒。如果口香糖是以蔗糖為甜味劑，咀嚼時，糖分會長時間停留在口腔內(nèi)，給致齲菌產(chǎn)生酸性物質(zhì)提供了有利條件，因而更容易長齲齒。以木糖醇等非蔗糖為甜味劑則無致齲作用。

       五.睡覺愛磨牙?？偨揽谙闾菚е戮捉兰∈冀K處于緊張狀態(tài)，增加夜間磨牙的幾率。建議每次咀嚼口香糖的時間不要超過15分鐘。